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運動
【要約・感想】今日からすぐできる!「究極の健康習慣」
この本は、現在日本の抱える医療問題に始まり、知っていると健康になれる情報まで、幅広いトピックが盛り込まれています。著者は、東京にある江戸川病院院長の加藤正二郎先生です。整形外科部長も兼任されており、人工関節や脊椎外科が専門とされているよ... -
腸内環境
グルテンフリーの効果とは!メリットとデメリットについて徹底解説!
「グルテンフリー」という言葉は、TVでも紹介されることもあり、日常的に目にする機会も増えてきましたね。グルテンフリーとは、名前のまんま、グルテンを含まない食品のことです。では、そもそもグルテンとは何なのでしょうか。まとめてみたいと思います... -
食事のポイント
【要約・感想】そこのあなた!「パンと牛乳は今すぐやめなさい!」
この本は、私たちの生活に根付いている「パン」と「牛乳」という2大食品が、人間にとって害があるということを軸としています。 著者がなぜ「パンと牛乳は今すぐやめなさい!」という考えに至ったのか、パンと牛乳をやめるとことで、どんなメリットがある... -
食事のポイント
【要約・感想】人体治癒力の最大化!それは「腸がすべて」
この本は、タイトル通り「腸」という組織に焦点を当て、人体最高の免疫システムである腸について、さらに腸の働きを最大化するための食事の知識が詰まった一冊となっています。著者は、フランク・ラポルト=アダムスキーさんという方で、世界的に著名な自... -
健康本
【要約・感想】いつか訪れる未来!!LIFE SPAN 老いなき世界!
この本は、非常に重厚な本であり、老化という人類の宿命にに対し真摯に向き合った最新の科学書となってます。執筆者は、現在も第一線で研究し活躍されているハーバード大学医学大学院遺伝学教授のデビッド・A・シンクレアさんという方です。このデビッド・... -
腸内環境
【要約・感想】薬に頼るな!「空腹」こそ最強のクスリである!
この本は、内分泌や糖尿病を専門としている医師の青木厚先生が執筆されています。ベストセラー書籍なので、読まれたことがある方も多いと思います。 青木先生は、糖尿病を中心とした数多くの生活習慣病の患者さんと向き合い、ご自身のさまざまな経験を踏ま... -
運動
【要約・感想】「最強の健康法」とは?それはすぐに実践できるシンプルな健康法だ!
この本は、著者のムーギー・キムさんが2年の歳月をかけ、名医・健康の専門家を取材し、本当に信頼できる科学的根拠を基にした健康法です。 しかも、さらに日本の専門家にダブルチェック・トリプルチェックをした上で制作されているため、信頼性は高いと言...