健康法– category –
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【要約・感想】間違いだらけの栄養学
この本は、栄養学的に正しい「食」に関して紹介してくれている書籍です。 著者は永井竜児さんという方で、東海大学農学部の教授でもあり、日本メイラード学会、国際メイラード学会、日本抗加齢医学会、日本酸化ストレス学会等の評議員も務めるスペシャリス... -
【要約・感想】1週間で良質な眠りを手に入れる快眠力メソッド
この本は、名の通り、ぐっすり眠るための最新のメソッドを紹介してくれている書籍です。 著者は早坂真由美さんという方で、タイ王国文部省認定タイ古式マッサージセラピストや日本眠育普及協会会員でもあり睡眠に関するスペシャリストといったところでしょ... -
【要約・感想】オックスフォード式 最高のやせ方
この本は、タイトルの通りダイエットに関する書籍です。 著者は、福島県立医科大学医学部病態制御薬理医学講座主任教授/医学博士・医師・元・英国オックスフォード大学生理学・解剖学・遺伝学講座／遺伝子機能センターシニア研究員である下村健寿先生とい... -
【要約・感想】ハイパフォーマンスな人が実践する！究極の免疫セルフケア
この本は、免疫力を高めるために自分自身で簡単にできる方法を知ることができます。 著者は、松本恒平さんという方で元々吉本興業で漫才師だったみたいですね。 現在は、整体師、国際基準カイロプラクター、柔道整復師、オステオパシーなど多面的な資格を... -
食品GI値を活用し体を守ろう！
健康意識でない方もGI値というのは、聞いたことあるかもしれません。今回はそのGI値について記事にしてみたいと思います。 GI値とは？ GI値とは、グリセミック・インデックス（Glycemic Index）の略で、食後血糖値の上昇度を示す指数のことです。 つまりこ... -
【要約・感想】スタンフォード式 最高の睡眠！
この本では、私たちの睡眠を史上最高にするためのメソッドを科学的に学ぶことができます。 著者は、スタンフォード大学で30年近く睡眠の研究されている西野精治先生という方です。 健康生活には睡眠も不可欠です。 睡眠については個人差も多く、不明瞭な点... -
【要約・感想】世界の一流はなぜ歯に気をつかうのか！科学的に正しい歯のケア方法
この本は、日本人の歯の汚さに注目し、実際に歯の正しいケア方法を分かりやすく学ぶことができます。 著者は、東京医科歯科大学を首席卒業された森下真紀先生という方です。実際の歯科医さんですね。 私たちは、意外と歯の常識、歯磨きの常識を知らないか... -
【要約・感想】腸内細菌の逆襲！お腹のガスが健康寿命を決める！
この本は、腸内細菌が異常に増えると発症する小腸内細菌増殖症「SIBO」について最新知見を基に学ぶことができます。著者は、栃木県にある江田クリニック院長であり数々のメディアにも出演されている江田証先生という方です。消化器系の中では、非常に著名... -
【要約・感想】老いない体をつくる！中国医学入門！
この本は、若々しく健康に生きるための中国医学の方法論を紹介してくれています。著者は、株式会社漢方キッチンの代表で、中国医学における薬・薬膳に精通している阪口珠未さんという方です。 私たちの多くは、西洋医学を基本としており、中国医学と聞くと... -
【要約・感想】勝間式ロジカル不老長寿！健康もマネーも！
この本の著者は、執筆活動だけでなく多数のメディアでも活躍されている勝間和代さんです。かなりの有名人ですね。勝間さんの経歴も華やかで、経済やビジネス、社会問題など様々な分野に精通されていることが分かります。 そんな方が考えるロジカルに考える...
