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【要約・感想】血圧を下げる最強の方法
この本は、タイトルの通り血圧を下げる方法に関する書籍です。 著者は、「ミスター血圧」こと渡辺尚彦先生という方です。高血圧を中心とした循環器疾患が専門で、東京女子医科大学東医療センター元教授、愛知医科大学客員教授、早稲田大学客員教授、日本歯... -
【要約・感想】バイオハック 肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化する技術
この本は、肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを最適化を目指すバイオハックというライフスタイルに関する書籍です。 著者は、実際に最新科学に基づいた健康法を実践し、「バイオハッカー」といして活躍されている井口晃さんという方です。 バイオハックと... -
【要約・感想】疲れないタフなカラダをつくる非アスリートのための体幹トレーニングの基本
この本は、タイトル通り体幹トレーニングに関する解説書です。 著者は、ロサンゼルスを中心にパフォーマンスコーチやトレーニングコンサルタントとして活躍する今田悠太さんという方です。 ただ単にトレーニングするのではなく、理解して「トレーニング」... -
【要約・感想】ハーバード大学医学部で研究してわかった、「絶対に失敗しない」5つの健康習慣
この本は、最先端の健康習慣を端的にまとめて解説してくれています。著者は、ハーバードでの経験も含めた、精神科医として30年以上のキャリアをもつ高橋栄先生という方です。 高橋先生ご自身は、精神科医としてだけでなく統合失調症という病気について超一... -
【要約・感想】世界一効率がいい最高の運動！気になる気になる！
この本では、タイトルの通り科学的根拠に基づいた最高に効率的な運動を学ぶことができます。著者は、スポーツの普及に力を注ぐ東海大学の教員として、運動を取り入れた健康医学の普及に務めている川田浩志先生です。 多くの学会会員を兼任もされており、さ... -
健康でいるための適切な食事量とは？基礎代謝がポイント
「食事は腹八分目」なんて昔から言われていますね。私自身は、腹八分目なんて正確に分かるわけないだろと思っていますし、気にしたこともありませんが、、、そんなあまのじゃくな考えは置いといて、今回は頑張って食べる量に注目して調べていきたいと思い... -
【要約・感想】医者が教えるあなたの健康が決まる小さな習慣とは！？
この本では、最新の医学的知見を集結させた小さな習慣を網羅的に学ぶことができます。著者は、AGE牧田クリニック院長で糖尿病専門医の牧田善二先生です。医療の現場に立ち、数え切れないほど患者さんを診療してきた牧田先生の知見が詰まった一冊になってい... -
【要約・感想】「生存格差」時代を勝ち抜く！世界最先端の健康戦略
この本では、健康ファイナンス思考という概念を学ぶことができます。著者は、医師の奥真也先生という方です。英レスター大学経営大学院修了、経営学修士（MBA）を持ち、埼玉医科大学総合医療センター客員教授にて勤められている、医療のスペシャリストドク... -
健康寿命を延ばす鍵は適度な運動だ！老化を防ごう！
運動をすることが、ほぼ全ての人が理解していることと思います。ただ、面倒くさかったり、やりたくなかったりと感じられている方も多いのではないでしょうか。運動と健康、そして老化についての関連性を考えていきたいと思います。 【まずは運動の効果を知... -
【要約・感想】内臓脂肪を最速で落とす！！即実践すべき！
この本は、内臓脂肪に関する最新の論文をもとに、内臓脂肪を意識した食生活や生活習慣などの健康改善策を提案する１冊となっております。 著者は、京都大学博士（医学）や化学メーカー産業医も兼務された経験もある奥田昌子先生という方です。内科医として...
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